{"id":1968,"date":"2026-03-06T10:56:09","date_gmt":"2026-03-06T13:56:09","guid":{"rendered":"https:\/\/podcast.medicina.ufmg.br\/?p=1968"},"modified":"2026-04-02T11:39:16","modified_gmt":"2026-04-02T14:39:16","slug":"metas-de-ano-novo-dormir-melhor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/podcast.medicina.ufmg.br\/index.php\/2026\/03\/06\/metas-de-ano-novo-dormir-melhor\/","title":{"rendered":"Metas de ano novo: dormir melhor"},"content":{"rendered":"\n<p>Dormir melhor \u00e9 um elemento que aparece com frequ\u00eancia nas listas de metas para o ano novo. A m\u00e1 qualidade do sono atinge cerca de 66% dos brasileiros, segundo pesquisa publicada em 2022 pela revista Epidemiologia do Sono. J\u00e1 a Funda\u00e7\u00e3o Oswaldo Cruz afirma que 72% dos brasileiros sofrem com alguma doen\u00e7a relacionada ao sono, sendo a ins\u00f4nia a mais frequente.<\/p>\n\n\n\n<p>No Sa\u00fade com Ci\u00eancia desta semana, vamos conversar sobre como dormir melhor. Falaremos sobre qualidade de sono e cochilos, efeitos das telas e medica\u00e7\u00f5es, h\u00e1bitos alimentares e benef\u00edcios de atividades f\u00edsicas, entre outros assuntos relacionados.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Convidado:<\/strong> <strong>Rog\u00e9rio Beato \u2013<\/strong>\u00a0professor do Departamento de Cl\u00ednica M\u00e9dica da Faculdade de Medicina da UFMG<\/p>\n<div class=\"powerpress_player\" id=\"powerpress_player_5646\"><audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-1968-1\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"http:\/\/podcast.medicina.ufmg.br\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Podcast-dormir-melhor.mp3?_=1\" \/><a href=\"http:\/\/podcast.medicina.ufmg.br\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Podcast-dormir-melhor.mp3\">http:\/\/podcast.medicina.ufmg.br\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Podcast-dormir-melhor.mp3<\/a><\/audio><\/div><p class=\"powerpress_links powerpress_links_mp3\" style=\"margin-bottom: 1px !important;\">Podcast: <a href=\"http:\/\/podcast.medicina.ufmg.br\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Podcast-dormir-melhor.mp3\" class=\"powerpress_link_pinw\" target=\"_blank\" title=\"Play in new window\" onclick=\"return powerpress_pinw('https:\/\/podcast.medicina.ufmg.br\/?powerpress_pinw=1968-podcast');\" rel=\"nofollow\">Play in new window<\/a> | <a href=\"http:\/\/podcast.medicina.ufmg.br\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Podcast-dormir-melhor.mp3\" class=\"powerpress_link_d\" title=\"Download\" rel=\"nofollow\" download=\"Podcast-dormir-melhor.mp3\">Download<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dormir melhor \u00e9 um elemento que aparece com frequ\u00eancia nas listas de metas para o ano novo. A m\u00e1 qualidade do sono atinge cerca de 66% dos brasileiros, segundo pesquisa publicada em 2022 pela revista Epidemiologia do Sono. J\u00e1 a Funda\u00e7\u00e3o Oswaldo Cruz afirma que 72% dos brasileiros sofrem com alguma doen\u00e7a relacionada ao sono, &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/podcast.medicina.ufmg.br\/index.php\/2026\/03\/06\/metas-de-ano-novo-dormir-melhor\/\" class=\"more-link\">Continue lendo<span class=\"screen-reader-text\"> &#8220;Metas de ano novo: dormir melhor&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1971,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1968","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-podcast"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/podcast.medicina.ufmg.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1968","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/podcast.medicina.ufmg.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/podcast.medicina.ufmg.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.medicina.ufmg.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.medicina.ufmg.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1968"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/podcast.medicina.ufmg.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1968\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1972,"href":"https:\/\/podcast.medicina.ufmg.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1968\/revisions\/1972"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.medicina.ufmg.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1971"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/podcast.medicina.ufmg.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1968"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.medicina.ufmg.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1968"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.medicina.ufmg.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1968"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}