{"id":1939,"date":"2026-01-30T08:45:33","date_gmt":"2026-01-30T11:45:33","guid":{"rendered":"https:\/\/podcast.medicina.ufmg.br\/?p=1939"},"modified":"2026-04-02T11:39:22","modified_gmt":"2026-04-02T14:39:22","slug":"metas-de-ano-novo-saindo-do-sedentarismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/podcast.medicina.ufmg.br\/index.php\/2026\/01\/30\/metas-de-ano-novo-saindo-do-sedentarismo\/","title":{"rendered":"Metas de ano novo: saindo do sedentarismo"},"content":{"rendered":"\n<p>Voc\u00ea por acaso j\u00e1 incluiu abandonar o sedentarismo e iniciar atividades f\u00edsicas em suas promessas de ano novo, apenas para se ver perdendo o ritmo e abandonando a atividade com o passar dos meses?<\/p>\n\n\n\n<p>No Sa\u00fade com Ci\u00eancia desta semana, vamos conversar sobre sair do sedentarismo. Explicaremos os benef\u00edcios experimentados ao deixar o estilo de vida sedent\u00e1rio, indicaremos as melhores atividades para os iniciantes e tamb\u00e9m daremos dicas de como tornar a atividade f\u00edsica parte constante e regular de sua rotina.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Convidada:<\/strong> <strong>Milena Marcolino \u2013<\/strong>\u00a0professora do Departamento de Cl\u00ednica M\u00e9dica da Faculdade de Medicina da UFMG<\/p>\n<div class=\"powerpress_player\" id=\"powerpress_player_6342\"><audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-1939-1\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"http:\/\/podcast.medicina.ufmg.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Podcast-sedentarismo.mp3?_=1\" \/><a href=\"http:\/\/podcast.medicina.ufmg.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Podcast-sedentarismo.mp3\">http:\/\/podcast.medicina.ufmg.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Podcast-sedentarismo.mp3<\/a><\/audio><\/div><p class=\"powerpress_links powerpress_links_mp3\" style=\"margin-bottom: 1px !important;\">Podcast: <a href=\"http:\/\/podcast.medicina.ufmg.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Podcast-sedentarismo.mp3\" class=\"powerpress_link_pinw\" target=\"_blank\" title=\"Play in new window\" onclick=\"return powerpress_pinw('https:\/\/podcast.medicina.ufmg.br\/?powerpress_pinw=1939-podcast');\" rel=\"nofollow\">Play in new window<\/a> | <a href=\"http:\/\/podcast.medicina.ufmg.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Podcast-sedentarismo.mp3\" class=\"powerpress_link_d\" title=\"Download\" rel=\"nofollow\" download=\"Podcast-sedentarismo.mp3\">Download<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea por acaso j\u00e1 incluiu abandonar o sedentarismo e iniciar atividades f\u00edsicas em suas promessas de ano novo, apenas para se ver perdendo o ritmo e abandonando a atividade com o passar dos meses? No Sa\u00fade com Ci\u00eancia desta semana, vamos conversar sobre sair do sedentarismo. Explicaremos os benef\u00edcios experimentados ao deixar o estilo de &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/podcast.medicina.ufmg.br\/index.php\/2026\/01\/30\/metas-de-ano-novo-saindo-do-sedentarismo\/\" class=\"more-link\">Continue lendo<span class=\"screen-reader-text\"> &#8220;Metas de ano novo: saindo do sedentarismo&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1941,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1939","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-podcast"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/podcast.medicina.ufmg.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1939","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/podcast.medicina.ufmg.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/podcast.medicina.ufmg.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.medicina.ufmg.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.medicina.ufmg.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1939"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/podcast.medicina.ufmg.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1939\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1943,"href":"https:\/\/podcast.medicina.ufmg.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1939\/revisions\/1943"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.medicina.ufmg.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1941"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/podcast.medicina.ufmg.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1939"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.medicina.ufmg.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1939"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.medicina.ufmg.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1939"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}